En este tiempo en el que comienza a cambiar el clima y las lluvias siguen sin parar, veamos algunas recomendaciones para mantener activo el sistema inmune y evitar cualquier tipo de enfermedad.
Comer frutas y verduras son prioridad
Probablemente lo has visto en muchos anuncios de tv, pero es 100% real y efectivo. Incluir este tipo de alimentos en tu dieta diaria serán de gran beneficio para hacer más fuertes tus defensas.
Actividad física
Todos a activarnos y a ejercitar el cuerpo, así eliminas toxinas y formas buenas defensas en tu cuerpo. Generas endorfinas y te vuelves cada día con más salud.
Reduce el estrés
A veces, el trabajo y las preocupaciones se adueñan de nuestros pensamientos, pero con un poco de calma, respiración y momentos de relajación harás que tu mente se enfoque y mejore tu salud.
Disfruta de tu tiempo libre
Sea mucho o poco, aprovecha los momentos con tu familia y amigos. Esto te mantendrá con una buena actividad mental y física, para lograr un buen balance.
Para finalizar, siempre busca poner en práctica hábitos que le sumen al bienestar de tu cuerpo y a tu mente.
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